আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
আপনারা অনেকেই হয়তো জানেন না আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা কি। আপনারা অনেকেই রয়েছেন যারা জানেন না যে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে কি ধরনের উপকার হয়।
আপনারা যারা জানেন না যে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা সম্পর্কে আজকের আর্টিকেলটি তাদের জন্য। বিস্তারিত জানতে আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন
পোস্ট সূচিপত্র:আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
- আপেল সিডার ভিনেগার কি
- ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম
- রূপচর্চায় ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আপেল সাইডার ভিনেগার
- আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সময়
- আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার উপকারিতা
- আপেল সিডার ভিনেগার এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- লেখকের শেষ কথা
আজকের পোস্টস সূচিপত্র তে উল্লেখ করা হয়েছে, আপেল সিডার ভিনেগার কি? ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম? আপেল সিডার ভিনেগার করে খাওয়ার সময়? আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার উপকারিতা? আপেল সিডার ভিনেগারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া? এ সমস্ত বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
আপেল সিডার ভিনেগার কি
আপেল সিডার ভিনেগার হল ভেজানো আপেলের রস থেকে তৈরি ভিনেগার, এবং সালাদ ডেসিং ,
মেরিনেডস, ভিনাই গ্রেটর, ফুড প্রিজারভেটিভ এবং চাটনিতে ব্যবহৃত হয়। এটি আপেল
কিসে তৈরি করা হয়। তারপরে সেই আপেলের রস থেকে তৈরি হয় আপেল সিডার ভিনেগার।
আপেলকে দুইবার প্রসেসিং করে তৈরি করা হয় আপেল সিডার ভিনেগার। আমরা প্রতিদিন আপেল
সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে আমাদের শরীরের ওজন কমাতে পারি। আপেল সিডার ব্যবহার করে
রান্নায় এবং রূপচর্চার কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়।
ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম
শরীরের ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । করে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কেউ যদি একটানা ১২ সপ্তাহ আপেল সিডার ভিনেগার খায় তাহলে তার তলপেটের ফ্যাট কমায়। কারণ হল আপেল সিডার ভিনেগারের মূল উপাদান এসিটিক অ্যাসিড যেটা ওজন কমাতে সহায়তা করে।
আরো পড়ুনঃএকজিমা কোন ভিটামিনের অভাবে হয়
দিনে বড় চামচের দুই চামচের বেশি আপেল সিডার খাওয়া যাবে না। আর যদি খেয়ে থাকেন
তবে কৃষকের পরামর্শ নিয়ে খাবেন। আর যখন এই আপেল সিডার ভিনেগার খাবেন তখন অবশ্যই
পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে হবে। যেমন এক গ্লাস পানিতে ১/২ টেবিল চামচ আপেল সিডার
ভিনেগার মিশিয়ে পান করতে পারেন।
রূপচর্চায় ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আপেল সাইডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে রূপচর্চা ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায করতে পারবেন ।
রূপচর্চা ও স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার আপনি যেভাবে ব্যবহার করতে
পারবেন নিশ্চয়ই সে ব্যবহার করা সম্পর্কে বর্ণনা করা হলো।
- টোনার হিসেবে ব্যবহার
- চুলের যত্নে
- দাঁতের যত্নে
- রোদে পোড়া ভাব দূর করতে
- স্কিনে পিএইচের সমতা রক্ষা করে
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সময়
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার আগে খান। অনেকেই সকালে খালি পেটে খেয়ে থাকে ওজন কমানোর জন্য। খাবারের ২০ মিনিট আগে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া উত্তম এতে হজম বৃদ্ধি পায় এবং শরীর ভালো থাকে।
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার উপকারিতা
- আপেল সিডার ভিনেগার শরীরে ব্যাকটেরিয়া নিধন করতে সাহায্য করে।
-
শরীরের বিভিন্ন ক্ষতস্থান পরিষ্কার করার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা
হয়।
- ত্বকে ব্রণ ও ব্যাকটেরিয়াজনিত সমস্যা দূর করতে আপেল সিডার ভিনেগার ভালো কাজ করে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপেল সিডের ভিনেগার খুব উপকারী
- ওজন কমাতে সাহায্য করে
-
আপেল সিডার ভিনেগার কোলেস্টরের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাতে
সাহায্য করে।
-
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার ফলে ক্যান্সার রোগের প্রতিরোধ সৃষ্টি করে এবং
শরীরের বিভিন্ন রকমের এবং ক্যান্সারের কোষ নির্মূল করে
- ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে
আপেল সিডার ভিনেগার এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আপেল সিডার ভিনেগার ভিনেগারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা খাওয়ার অসুবিধা রয়েছে। আমাদের স্বাস্থ্য সুবিধা থাকা সত্তেও আপেল সিডার ভিনেগার অত্যন্ত এসিডিক। মাত্রা অতিরিক্ত অথবা অধিক পরিমাণে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়, গোলা জ্বালাপোড়া এবং বদহজম হতে পারে।
আরো পড়ুনঃলেজার ট্রিটমেন্ট এর খরচ কত বাংলাদেশে
দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার ফলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যায়। শরীরের সঠিক এবং স্নায়ুর কার্যকারিতার জন্য পটাশিয়াম অপরিহার্য তাই আপনার পটাশিয়ামের প্রয়োজনের জন্য শুধু ACV নির্ভর না করে একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
লেখকের শেষ কথাঃআপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
আপেল সিডার ভিনেগার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মূল্যবান সংযোগ হতে পারে যখন দায়িত্ব ভাবে এবং পরিমাণ মতো ভাবে খাওয়া হয়। আজকের আর্টিকেলটি পড়ে হয়তো আপনারা জানতে পারলেন আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। তাছাড়া আরও জানতে পারলেন আপেল সিডার ভিনেগার অতিরিক্ত খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে।
আজকের আর্টিকেলটি যদি আপনার পড়ে ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট করে জানাবেন। আর আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না আর নতুন নতুন তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করুন।
তৌহিদ আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url